Séances de Yoga au bord de la mer
TARIFS :
Cours de 1h15 : 10€/personne
Cours particulier 1h15: 55€
LE COURS DE YOGA :
Il se déroule en 3 temps:
-Un temps d’introspection où l’on va prendre conscience et maîtrise de sa respiration, relâcher le mental, chanter les sons des organes, des mantras, des chakras ou des voyelles, pourquoi pas poser une intention pour soi…
-Un temps de postures: les asanas. Les asanas sont pratiquées en statique ou en mouvement ou les deux ;). Ces postures sont pratiquées en restant concentré sur SA respiration, en restant concentré sur les mudras et bandhas (par exemple: doigts en contact, contraction du périnée, langue au palais…). Le détail, la précision des postures va faire circuler telle ou telle énergie des méridiens des organes du corps.
-Un temps de relaxation où tout le corps sera scanné pour entrer dans une véritable relaxation. Pendant cette relaxation, vous êtes bercé par le chant de mes instruments de musique (Koshi, Bol Tibétain ou le chant d’un Mantra)
HORAIRES:
De 19h à 20h15 sur la plage du Chichoulet à Vendres Plage.
Tous les jours en Juillet-Août
COMPETENCES ET CERTIFICATIONS :
-Certifiée enseignante Yin yoga en 2022
-En cours de formation en Natha yoga (yoga de l’énergie) depuis janvier 2023
– Initiée au Hatha yoga à 14 ans, pratiquante assidue depuis mes 20 ans, je puise mes connaissances auprès de ma mère, elle-même devenue enseignante à l’âge de 50 ans environ; auprès de mes livres en autodidacte, auprès de mes professeurs, etc…)
-Educatrice Yoga pour enfant (de 3 à 11 ans) depuis avril 2024
-J’ai toujours apporté mes connaissances en yoga dans mes séances de voile légère, de kitesurf, dans les centres de loisirs lorsque j’étais animatrice, dans tous mes encadrements sportifs.
Depuis 2023, j’enseigne des séances entières de Yoga à tout public.
LE YOGA
Quand je pense au mot « yoga », je pense tout de suite à mon corps, au mot « corps ». Faire corps. Que les corps fassent corps. Notre corps est composé de différents corps:
différents systèmes d’organes du corps.
11 principaux : le système respiratoire, le système nerveux, le système endocrinien, le système circulatoire, le système digestif, le système musculaire, le système squelettique, le système urinaire, le système lymphatique, le système excréteur, le système tégumentaire et le système reproducteur.
Tous ces différents systèmes peuvent fonctionner inconsciemment, sans notre volonté, certains peuvent au contraire fonctionner grâce à notre volonté, notre conscience : la respiration, les muscles,
Dans certains cas, ces systèmes peuvent ne plus faire corps les uns avec les autres, la symbiose entre tous est déséquilibrée et elle affecte même dans certains cas la volonté. Cela peut entraîner des gênes voir des handicaps ou des maladies car l’énergie circule difficilement entre eux.
Certains facteurs peuvent déséquilibrer cette harmonie des corps, du corps; comme par exemple:
un accident corporel, beaucoup de stress, un choc émotionnel, du surmenage, une alimentation inappropriée à son corps, manque d’ancrage à la Terre, manque de connexion avec le Ciel et au Tout, etc…
Le yoga va se servir de la volonté pour prendre Conscience (nommée Shiva en Natha yoga) de ces deux systèmes capables d’êtres contrôlés: notre respiration, la contraction de nos muscles et donc de ce qui circule en nous : l’Energie (nommée shakti en Natha yoga). Je précise que c’est mon interprétation, ma façon de voir les choses après avoir reçu des connaissances au fil des années dans différents domaines.
Le corps entre donc dans une posture en conscience et en associant pranayama, asana, mudra, bandha, mantra, etc… sans se soucier de sa forme extérieure mais en se souciant de son ressenti intérieur, en écoutant son corps car c’est lui qui va dire où il est capable d’aller. Vous serez d’ailleurs surpris de voir que votre corps peut aller plus loin que ce que vous disait votre mental (par exemple: je ne suis pas assez souple pour essayer le yoga).
Par la pratique de respirations spécifiques (pranayama), de chants (mantra), de postures du squelette grâce à l’action des muscles (asana), de contraction des muscles (mudras, bandhas), de la mise au repos du système nerveux (concentration, visualisation, méditation), la conscience et l’énergie vont circuler ensembles à travers ces 11 principaux systèmes du corps et petit à petit,
va jaillir la magie.
Namaste